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对胎儿的生长发育以及孕妇生产均有好处

更新时间:2019-05-30

百盛娱乐自此就是我们重点讨论的话题,一些人备受睡眠障碍的困扰,不是失眠,就是潜意识睡眠,不够睡,睡不醒,睡着后各种梦境穿插......


不良的睡眠会导致人大脑反应迟缓,效率变低,长期的不良睡眠对身体的伤害也很大。

真的是:睡不好,整个人都不好了!

当然,好的睡眠可以促进人尽快恢复精力,保持健康。

虽然我们都在向往能睡出个“睡美人”,但对于没有睡眠障碍的朋友来讲,好的睡眠姿势,对提高睡眠质量尤为重要。

我们先看,常见几种睡姿的利弊:

第一、 右侧卧

右侧卧是强烈推荐给每一位人的最佳睡姿,不管是在经期还是日常,右侧卧能够使较多的血压流向人体右侧,相应减轻心脏负担,帮助心脏休息。

另外,我们的解毒器官肝脏,位于人体右上腹,右侧卧会帮助大量血液经过肝脏,帮助肝脏自身的营养吸收以及新陈代谢。

经期的女性经常会有头痛、腰酸等,这也许与不良睡姿有很大关系,坚持右侧卧,可能帮助身体各个器官正常运转,并且有利于经血流出,因而,同样是建议右侧卧。

 

第二、 仰卧

除了右侧卧之外,如果一直右侧卧不舒服的话,也可以选择仰卧,仰卧可以有效缓解人体脊柱的压力,保证脊柱处在平衡位置,利于肺部呼吸

但是对于28周以后的孕妇来说就不适合仰卧了,因为长大的胎儿会压着位于身体后正中的腹主动脉,导致回心血量减少进而导致子宫供血量减少,不利于胎儿的营养吸收,甚至严重情况会导致胎儿死亡。

 

第三、 左侧卧

人体的心脏在左侧,左侧卧容易压迫心脏,因而不建议长期左侧睡姿。

但是,左侧卧适合于孕妇,由于变大的子宫会导致临近的组织器官都受到挤压,子宫也会不同程度向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也会受到牵拉,影响胎儿的氧气供给。

所以,建议孕妇适当的左侧卧位,对胎儿的生长发育以及孕妇生产均有好处。


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